一向對於營養價值高的食物都特別愛戴,因為平日都吃很多垃圾食物,當吃正餐時,都會挑選高營養價值的食物來補充一下。
洋蔥對我來說是不二之選,洋蔥充滿了水分,卡路里不高,更包含了各種不同的營養例如維生素A、維生素C、鉀、鐵等,是很好的選擇呢。
在此與大家分享食譜,齊齊吃得健康有營。
材料:
洋蔥 兩個
牛肉湯 1公升
白酒 3湯匙
芝士 隨意
法包 一塊
1. 準備牛肉清湯(煮熱),可以買現成的也可以自己煲。如果自己煲,工序繁多,所以我是買現成的。
2. 洋蔥切塊,加油落鑊炒,期間要不斷的炒直到洋蔥變成焦糖色,然後加白酒。
3. 把牛肉湯倒入直至沸騰。
4. 把湯倒進碗中,放上已烘過的法包,再加上芝士放入焗爐用180度焗10分鐘即成。
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